ข้อเข่าเสื่อม กับสัญญาณอันตรายที่คุณอาจไม่รู้ตัว

 

หากพูดถึงโรคที่เกี่ยวข้อเข่า หลายคนคงจะนึกถึงผู้เฒ่าผู้แก่ที่เดินไปก็ร้องโอดโอยเพราะเจ็บเข่าไป แต่อันที่จริงแล้วไม่ได้มีเพียงแค่วัยชราเท่านั้นที่มีความเสี่ยงในการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม วัยทำงานเองก็มีความเสี่ยงไม่น้อยเช่นเดียวกัน แต่คุณอาจเป็นโรคนี้โดยไม่รู้ตัว

ข้อเข่าเสื่อม เกิดจากอะไร?

ข้อเข่าเสื่อม เกิดจากการที่กระดูกอ่อนที่คลุมอยู่บริเวณปลายข้อต่อหัวเข่าบางลงหรือผุลง จนปลายกระดูกเริ่มเข้าใกล้และเสียดสีกัน ทำให้เกิดอาการเจ็บเวลาเดินหรืองอเข่า จนเริ่มเดินขาโก่งโดยไม่รู้ตัว และในที่สุดก็กลายเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

ใครที่มีความเสี่ยงต่อโรคข้อเข่าเสื่อม

– ผู้ใหญ่ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป

– ผู้หญิง มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมากกว่าผู้ชาย เพราะความแข็งแรงของกล้ามเนื้อน้อยกว่า

– น้ำหนักตัวที่สูงขึ้น เกิดจากพฤติกรรมการกินที่มากเกินไป และขาดการออกกำลังกาย

– การสวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน

สัญญาณอันตรายของโรคข้อเข่าเสื่อม

  1. มีอาการเจ็บข้อเข่าเมื่อมีการเดิน หรือยืน เป็นเวลาติดต่อกันนาน 2-4 อาทิตย์
  2. เจ็บหัวเข่าเมื่อเดินขึ้นลงบันได
  3. ในระยะหลังๆ อาจมีอาการเจ็บแม้กระทั่งเดินธรรมดาปกติ
  4. เริ่มเดินขาโก่ง หรือขาแยกโดยไม่รู้ตัว

5 วิธีหลีกเลี่ยงการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

  1. บริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่าอยู่เสมอ โดยนั่งเหยียดและกระดกปลายเท้าโดยไม่งอเข่า และสามารถออกกำลังกายบริหาร โดยใช้ท่าหมุนหัวเข่า หมุนไปกลับ 3 เช็ต เช็ตละ 20 ครั้ง หรืออาจเป็นท่าอื่นๆ ที่ใกล้เคียงได้
  2. หลีกเลี่ยงการขึ้นลงบันไดบ่อยๆ หรือหลายขั้นๆ มากเกินไป
  3. ควบคุมน้ำหนักของร่างกายไม่ให้มากเกินกว่าเกณฑ์มาตรฐาน
  4. หากมีอาการปวดหัวเข่ามากๆ จนทนไม่ไหว สามารถเลือกทานยาแก้อักเสบของข้อเข่าได้ แต่ควรทานเมื่อจำเป็นเท่านั้น
  5. หลีกเลี่ยงอิริยาบถที่ต้องงอเข่ามากๆ เช่น การนั่งยองๆ นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ หรือนั่งคุกเข่านานๆ

หากมีอาการเจ็บปวดมาก หรือรู้สึกเสียงแปร๊บที่หัวเข่า ควรรีบพบแพทย์เพื่อมำการรักษาอย่างถูกวิธี อน่าทานแล้วซื้อยามาทานเองทุกครั้งที่มีอาการปวดเป็นอันขาด เพราะนอกจากจะไม่ใช่วิธีการรักษาที่ถูกต้องแล้ว อาจมีความเสี่ยงที่จะดื้อยา หรือใช้ยาแก้อักเสบที่ไม่ถูกต้องได้ค่ะขอ

ขอบคุณ

ข้อมูล : โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย , โรงพยาบาลลำปาง

Posted in ข่าวทั่วไป

แตงโม ผลไม้คลายร้อน ประโยชน์แรงฤทธิ์ พิชิตผิวสวยเริด !

ในหน้าร้อนแบบนี้ หากพูดถึงผลไม้คลายร้อน หลายคนจะต้องนึกไปถึงแตงโมอย่างแน่นอน วันนี้เราเลยหยิบประโยชน์ของแตงโมที่มีดีต่อสุขภาพและความงามมาฝากกันค่ะ

แตงโมมีสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคได้

แตงโม มีสารสำคัญสีแดงที่เรียกว่า “ไลโคปีน” (Lycopene) สารชนิดนี้จะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคหัวใจ นอกจากนี้ เนื้อของแตงโมก็ยังเปี่ยมไปด้วย “เบตาแคโรทีน” (Beta-Carotene) เป็นสารที่ร่างกายจะนำมาใช้เพื่อแปรเปลี่ยนมาเป็นวิตามินเอ โดยจะมีผลยังระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันทางเดินอาหารเกิดการติดเชื้อ ระบบทางเดินหายใจและระบบขับปัสสาวะ ไม่เพียงเท่านั้น แตงโมยังมีวิตามิน แร่ธาตุอีกหลายชนิดที่มีส่วนในการบำรุงผิวพรรณและเส้นผมให้มีสุขภาพดีแข็งแรงได้อีกด้วย

เปลือกแตงโม ดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน

ในเปลือกของแตงโมก็ยังพบว่ามีสาร “ซิทรูไลน์” (Citruline) สารดังกล่าวจะมีส่วนช่วยขยายเส้นเลือดซึ่งนับว่าเป็นผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันโรคเลยทีเดียว และสารนี้ก็ยับนับว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคอ้วนอีกด้วย

แตงโมดีต่อสุขภาพหัวใจ

ทางด้านทีมนักวิจัยจาก Florida State University ก็ได้ทำการวิจัยพบว่า ในแตงโมจะมีกรดอะมิโน L-Citrulline อยู่ในปริมาณมาก กรดชนิดนี้ก็เป็นสารตั้งต้นของ L-Arginine ที่มีบทบาทในการควบคุมการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ และยังช่วยให้เกิดการไหลเวียนโลหิตให้สามารถทำงานได้อย่างสะดวก โดยคุณสมบัติต่างๆ นี้เองจะช่วยให้แตงโมเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยป้องกันหัวใจจากโรคชนิดต่างๆ ได้

แตงโมช่วยลดน้ำหนักได้

แตงโมเป็นผลไม้ลดน้ำหนักได้ด้วยนะคะสาวๆ เพราะมีแคลอรีต่ำ แต่กลับเปี่ยมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุชนิดต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เช่น วิตามินซีที่จะช่วยป้องกันโรคหวัดและโรคเลือดออกตามไรฟัน อีกทั้งยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี

บำรุงผิวให้เปล่งปลั่งสดใส

ในหน้าร้อนแบบนี้ สาวๆ หลายคนนอกจากจะหันมากินแตงโมคลายร้อน แก้กระหายน้ำ และกินลดน้ำหนักในตัวแล้ว ในด้านของการบำรุงผิว แตงโมก็ช่วยได้เช่นกัน เพียงฝานเอาเนื้อของแตงโมที่แช่เย็นมาโปะวางบนผิวหน้า ทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำเย็น ผิวหน้าก็สวยเปล่งปลั่งสดใส ทำเป็นประจำจะกลายเป็นสูตรหน้าใสที่ใครๆ ก็ต้องชอบ ในนอกจากสูตรหน้าใสที่ใช้กับผิวหน้าแล้ว หากสาวๆ คนไหนตากแดดเป็นเวลานานจนผิวคล้ำเสีย สามารถนำเนื้อแตงโมเย็นๆ มาลูบไล้บนผิวหรือประคบผิวด้วยเปลือกของมันที่มีเนื้อแดงๆ ติดอยู่ก็ได้เช่นกัน เพียงเท่านี้ผิวสาวก็ได้รับการฟื้นฟูให้กลับมาสดใสแข็งแรงขึ้นแล้วค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ ทราบกันแล้วนะคะว่าประโยชน์ของแตงโมมีดีต่อสุขภาพและความงามอย่างไรบ้าง ช่วยทั้งป้องกันโรค ลดน้ำหนักและบำรุงผิว ทำเป็นสูตรหน้าใสเพื่อผิวสวยเปล่งปลั่งได้ผล ดีแบบนี้ อากาศร้อนๆ เมื่อไรต้องกินแตงโมบ่อยๆ แล้วล่ะ จะได้ใช้ประโยชน์จากแตงโมอย่างคุ้มค่าเนอะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay.com

Posted in ข่าวทั่วไป

ช้อนอัจฉริยะ ผู้ช่วยสำคัญของผู้ป่วยพาร์กินสัน

การทำบางสิ่งที่ง่ายดาย อย่างการตักซุปกินอาจกลายเป็นอุปสรรคใหญ่สำหรับบางคน อย่างผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน ซึ่งเกิดจากความเสื่อมของระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้ผู้ป่วยเกิดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตามในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา บริษัท Gyenno Technologies ได้ออกแบบนวัตกรรมในรูปแบบของช้อนส้อม ซึ่งจะช่วยให้ผู้คนสามารถรับประทานอาหารได้อย่างสะดวกสบาย โดยที่ไม่มีใครต้องช่วยเหลือ

หนึ่งในนวัตกรรมเหล่านั้นก็คือ “Gyenno Spoon” ที่ได้รับการออกแบบในเมืองเซินเจิ้น มณฑลกวางตุ้ง ทางตอนใต้ของประเทศจีน และได้ถูกผลิตขึ้นมาในปริมาณมากไปแล้วในฤดูร้อนที่ผ่านมา จนปัจจุบัน สิ่งประดิษฐ์นี้ก็มีผู้สั่งซื้อทางออนไลน์ไปแล้วมากกว่า 6,000 ชิ้น ใน 10 ประเทศ ซึ่งรวมถึงสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักร

Ren Kang ซีอีโอวัย 32 ปีของบริษัทกล่าวว่า อุปกรณ์นี้สามารถตรวจจับการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจขากการสั่นเกร็งของกล้ามเนื้อได้ ด้วยระบบควบคุมความเร็วสูง ที่สามารถทำงานเพื่อรักษาความเสถียรของอุปกรณ์ได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ ซึ่งจากสถิติพบว่าสามารถยับยั้งการเคลื่อนไหวอย่างไม่ตั้งใจที่เกิดขึ้นได้ถึงร้อยละ 85

นอกจากนี้ ยังมีการบันทึกความถี่ของการสั่นสะเทือน และข้อมูลอื่นๆ ของผู้ใช้งาน เพื่อนำมาใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ และสามารถนำมาปรับต่อการใช้ยาในการรักษาได้

โรคพาร์กินสันเป็นโรคที่พบได้บ่อยในกลุ่มผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป ซึ่งถึงแม้ว่าแพทย์จะสามารถแนะนำวิธีการจัดการเบื้องต้นกับโรคนี้ได้ แต่ปัจจุบันยังไม่มีวิธีการรักษาให้หายขาด

องค์การอนามัยโลกได้คาดการณ์ว่าในปี 2030 จะมีผู้ป่วยโรคพาร์กินสันในประเทศจีนมากถึง 5 ล้านคน คิดเป็นร้อยละ 57 ของผู้ป่วยทั้งหมดทั่วโลก

นาย Ren กล่าวว่าทีมงานของเขาได้สัมภาษณ์ผู้ป่วยมากกว่า 80 คนเป็นเวลา 4 ชั่วโมงระหว่างการพัฒนาช้อนอัจฉริยะนี้ พวกเขาพบว่าผู้ป่วยหลายคนตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า มีผู้หญิงวัย 60 ปีคนหนึ่งที่ร้องไห้ทุก 20 นาทีหรือถี่ยิ่งกว่านั้นเสียอีก ซึ่งสิ่งที่เกิดขึ้นนี้ทำให้เกิดความมุ่งมั่นที่จะช่วยเหลือผู้ป่วยมากยิ่งขึ้น

นาย Ren ยังกล่าวเสริมอีกว่า ทีมงานของเขากำลังดำเนินงานพัฒนาช้อนอัจฉริยะรุ่นที่ 2 ซึ่งจะมีขนาดเล็กลงแต่มีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น

Posted in Uncategorized

“โรเจอร์ เฟเดอเรอร์”แก่แต่ใจ ไฟยังแรง

ประกาศศักดาคว้าแชมป์มาหมาดๆสำหรับโรเจอร์ เฟเดอเรอร์ นักเทนนิสจอมเก๋าชาวสวิตเซอร์แลนด์ ในรายการ บีเอ็นพี พาริบาส โอเพน2017 โดยเป็นการผงาดแชมป์รายการที่2ในปีนี้ ต่อจากโทรฟีแกรนด์สแลม ออสเตรเลียน โอเพน

ทั้งที่ฤดูกาลแข่งขันเพิ่งจะออกจากแท่นสตาร์ทได้ไม่ถึง3เดือน จนแฟนๆนักหวดลูกสักหลาดต่างตั้งคำถามว่า จะมีโอกาสหรือไม่ที่บัลลังก์มือ1โลกจะกลับคืนสู่เงื้อมมือของนักหวดจอมเก๋าวัย35ปีอีกครั้ง

ปีที่ผ่านมาน่าจะเป็นปีที่เฟเดอเรอร์อยากจะลืมมันไปให้ไวที่สุด หลังเจอปัญหาอาการบาดเจ็บรบกวนตลอดทั้งปี ทั้งที่บริเวณหลังและหัวเข่า ทำให้ต้องถอนตัวออกจากการแข่งขันเฟรนช์ โอเพน ที่ประเทศฝรั่งเศส ยุติการลงสนามในศึกแกรนด์สแลมติดต่อกัน65แมตช์ นับตั้งแต่ศึกออสเตรเลีย โอเพน ในปี2000 แม้ว่าเฟดจะฟิตกลับมาลงแข่งขันได้อีกครั้งในวิมเบิลดัน ที่ประเทศอังกฤษ และทะลุเข้าถึงรอบรองชนะเลิศ แต่หัวเข่าเจ้ากรรมก็กลับมากำเริบอีกครั้ง ทำให้นักหวดสวิสต้องปิดฉากฤดูกาล2016 ตั้งแต่กลางปี จนอันดับโลกตอนสิ้นปี ร่วงไปไกลถึงอันดับ16 นับเป็นครั้งแรกตั้งแต่ปี2002 ที่เฟเดอเรอร์หลุดจากท็อป10ของโลก และเป็นปีแรกนับตั้งแต่ปี2000 ที่ไม่สามารถคว้าแชมป์ใดๆได้เลย…แม้แต่รายการเดียว

2017 – เฟดเอ็กซ์รีเทิร์น

เปิดศักราชใหม่ ด้วยแกรนด์สแลมแรกของปี ออสเตรเลียน โอเพน เฟดเอ็กซ์ที่ฟื้นจากอาการบาดเจ็บ กลับมาสมบูรณ์พร้อม ถูกจัดเป็นมือวางอันดับ17 ของรายการ ไล่คว่ำมือเหนือกว่า ทั้งโทมัส เบอร์ดิช,เคอิ นิชิโคริ,สแตน วาวรินกา จนมาถึงรอบชิงชนะเลิศที่โคจรมาเจอกับคู่ปรับที่สมน้ำสมเนื้ออย่างราฟาเอล นาดาล นักหวดแดนกระทิงดุ ซึ่งแมตช์ชิงดำนี้ก็กลายเป็นรอบชิงชนะเลิศในความทรงจำของแฟนเทนนิสทั่วโลก เมื่อทั้งคู่ดวลกันดุเดือดถึง5เซต ก่อนจะเป็นเฟดเอ็กซ์ที่เฉือนชนะไปได้3-2เซต คว้าแชมป์สมัยที่5ไปครองได้สำเร็จ และเป็นแชมป์แกรนด์สแลมสมัยที่18 เป็นการคัมแบ็คกลับมาผงาดแชมป์แกรนด์สแลมอีกครั้งในรอบ5ปี นับจากแชมป์วิมเบิลดันในปี2012 จนมาถึงรายการล่าสุดกับรายการใหญ่ที่อินเดียนเวลส์ ประเทศสหรัฐอเมริกา เฟดเอ็กซ์ยังคงร้อนแรงไม่หยุด ย้ำแค้นนาดาลในรอบ4,ชนะบาย นิค คีร์กอส ในรอบ8คน และคว่ำรุ่นน้องร่วมชาติอย่างวาวรินกาในนัดชิงชนะเลิศ คว้าแชมป์ไปครองแบบไม่เสียเซต ตลอดทัวร์นาเมนต์ นอกจากนั้น เฟเดอเรอร์ ในวัย35ปี ยังทุบสถิตินักหวดอายุมากที่สุดที่คว้าแชมป์ระดับมาสเตอร์1000ได้ ทำลายสถิติเดิมของอังเดร อากัสซี ที่เคยทำไว้ด้วยอายุ34ปี

คืนบัลลังก์มือ1โลก??

เฟเดอเรอร์เป็นนักเทนนิสที่ยึดมือ1โลกได้ยาวนานที่สุดตลอดกาล ด้วยระยะเวลา302สัปดาห์ แต่จากผลงานที่ร่วงลงไปด้วยอายุที่เพิ่มมากขึ้น รวมทั้งอาการบาดเจ็บที่รบกวน ก็ทำให้ตัวเขาเสียมือ1ของโลกให้กับโนวัค ยอโควิช คู่ปรับชาวเซอร์เบีย และไม่สามารถทวงคืนได้เลย ตั้งแต่ปลายปี2012 อย่างไรก็ตาม จาก2แชมป์ที่ได้มาอย่างรวดเร็วตั้งแต่ต้นปีนี้ ทำให้อันดับโลกของเฟเดอเรอร์ พุ่งขึ้นมาติดท็อป10อีกครั้งในอันดับ6 นอกจากนั้น เมื่อมองไปยังนักหวดที่อันดับโลกเหนือเฟดเอ็กซ์ ทั้งวาวรินกา,นิชิโคริ และมิลอส ราโอนิค ยังมีคะแนนสะสมที่ไล่เลี่ยกัน รวมถึงผลงานในปีที่แล้วของเฟดเอ็กซ์ที่ไม่ดีนัก ก็ทำให้ตัวเขาไม่มีคะแนนในแต่ละรายการที่ต้องไปป้องกัน จึงมีโอกาสขยับขึ้นไปรั้งมือ3ของโลกได้ไม่ยาก แต่หากจะหวังกลับขึ้นมือ1ของโลกอีกครั้ง ก็มี2กำแพงขนาดยักษ์ที่ตั้งตระหง่านขวางทางอยู่ด้วยคะแนนสูงลิบลิ่ว ทั้งยอโควิช และแอนดี เมอร์เรย์ มือ1ของโลกคนปัจจุบัน

ศึกใหญ่อีกรายการที่กำลังดวลกันอยู่ในเวลานี้ กับไมอามี โอเพน ที่สหรัฐอเมริกา เป็นอีกหนึ่งทัวร์นาเมนต์ที่เส้นทางของเฟดเอ็กซ์ ดูจะสะดวกโยธิน เมื่อไร้ขวากหนามสำคัญทั้งโนเลและเมอร์เรย์ ที่เจ็บศอก ขอถอนตัวไม่ลงแข่งขันทั้งคู่ ทำให้โอกาสคว้าแชมป์เป็นรายการที่3ค่อนข้างสดใส รวมทั้งแฟนๆของเฟดเอ็กซ์คงต้องลุ้นให้นักเทนนิสขวัญใจรักษาฟอร์มร้อนแรงแบบนี้ไปให้ได้ยาวๆถึงปลายเดือนพ.ค. กับศึกแกรนด์สแลมรายการที่2ของปีที่สังเวียนโรลังด์ การ์รอส ซึ่งหากเฟดยังคงรักษามาตรฐานของตัวเองเอาไว้ได้เช่นนี้

แชมป์แกรนด์สแลมรายการที่19ก็คงอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม!!!

Posted in ข่าวกีฬาทั่วไป

ไฟเขียวไทยลุยจัด“โมโต จีพี”3ปี

กลายเป็นข่าวใหญ่สำหรับวงการมอเตอร์สปอร์ต เมื่อไทยได้เป็นเจ้าภาพจัดการแข่งขันรถจักรยานยนต์ชิงแชมป์โลก (โมโต จีพี) เป็นเวลา 3 ปี

โดยก่อนหน้านี้ กกท. มีโครงการเสนอให้ไทยได้เป็นเจ้าภาพจัดการแข่งขันโมโต จีพี เพื่อขับเคลื่อนและกระตุ้นการท่องเที่ยว ซึ่งจะเป็นการยกระดับมาตรฐานกีฬายานยนต์ให้ทัดเทียมนานาชาติ รวมทั้งส่งเสริมภาพลักษณ์ในด้านเศรษฐกิจ สังคม การท่องเที่ยว ให้อยู่ในกลุ่มประเทศผู้นำด้านกีฬาในอาเซียน

หลังจากการอนุมัติของ ครม. ทางฝ่ายจัดการแข่งขันในเมืองไทยก็จะดำเนินการเจรจาสัญญากับ ดอร์นา สปอร์ต ฝ่ายลิขสิทธิ์ของ โมโตจีพี โดยในส่วนของค่าลิขสิทธิ์จำนวนทั้งหมด 400 ล้านบาท ทางภาครัฐจะเป็นผู้รับผิดชอบปีละ 100 ล้านบาท ส่วนที่เหลือมาจากการสนับสนุนของทางภาคเอกชน สำหรับแผนการจัดการแข่งขันที่วางเอาไว้ 3 ปีรวด ในฤดูกาล 2018-2020 ซึ่งจะถูกบรรจุเข้าไปเป็นหนึ่งใน 20 สนาม ของตารางแข่งขันฤดูกาลหน้า ที่สนามช้าง อินเตอร์เนชั่นแนล เซอร์กิต จ.บุรีรัมย์ สนามระดับ เกรดเอ ของสหพันธ์รถจักรยานยนต์นานาชาติ (เอฟไอเอ็ม) และเคยเป็นเจ้าภาพรองรับการแข่งขัน เวิลด์ ซูเปอร์ไบค์ แชมเปียนชิพ มาแล้ว 3 ปี ในฤดูกาล 2015-2017

โปรแกรมแข่งขัน

ในส่วนของโปรแกรมการแข่งขันคาดว่ามีความเป็นไปได้ 2 แบบ โดยแบบแรกเชื่อว่าจะถูกรวมอยู่ในช่วงท้ายของฤดูกาลในโซนทวีปเอเชีย เช่นเดียวกับ โมเตกิ (ญี่ปุ่น), ฟิลลิป ไอส์แลนด์ (ออสเตรเลีย) และ เซปัง (มาเลเซีย) ซึ่งหากเป็นไปตามตารางดังกล่าว บุรีรัมย์ จะถูกแทรกเข้าไปในเดือนตุลาคมปีหน้าเป็นเดือนที่แข่งกัน 4 สัปดาห์ติดต่อกัน แต่เพื่อหลีกเลี่ยงการแข่งขันติดต่อกันยาวถึง 4 สัปดาห์ ประเทศไทยอาจถูกแพ็ครวมกับ มาเลเซีย ให้อยู่ติดกัน ซึ่งอาจจะเป็นช่วงต้นเดือนหรือปลายเดือน

อีกความเป็นไปได้คือ บุรีรัมย์ อาจถูกจัดลงโปรแกรมแบบไนท์เรซ เพื่อหลีกเลี่ยงอากาศที่ร้อนระอุแบบที่กาตาร์ ซึ่งอยู่ในช่วงต้นฤดูกาลในเดือนมีนาคม แต่เงื่อนไขหลังนี้อาจเป็นไปได้ยาก เนื่องจากสนามช้างฯ เป็นเจ้าภาพจัดการแข่งขัน เวิลด์ ซูเปอร์ไบค์ แชมเปียนชิพ สนาม 2 ในเดือนมีนาคมอยู่แล้ว

ประโยชน์ที่จะเกิดขึ้น

สำหรับการแข่งขัน โมโต จีพี เป็นการแข่งขันรถจักรยานยนต์ที่ดีที่สุดของโลก เริ่มมาตั้งแต่ปี 1949 ปัจจุบันมีการแข่งขัน 20 สนาม มีผู้ชมแต่ละสนามกว่า 2 แสนคน และถ่ายทอดสดไปทั่วโลก ซึ่งผลประโยชน์ที่ได้จะเป็นเรื่องของชื่อเสียงประเทศและการท่องเที่ยว สร้างการยอมรับของประเทศสู่ศูนย์กลางของอาเซียนและเอเชีย ซึ่งสามารถวัดเป็นมูลค่าเชิงตัวเลขได้

อีกทั้งประเทศไทย ยังเป็นฐานการผลิตรถยนต์และจักรยานยนต์ ทำให้ กกท.เห็นควร ว่า ควรจะมีการแข่งขันเพื่อขับเคลื่อนเศรษฐกิจด้านต่างๆ เนื่องจากกระแสความนิยมในแบรนด์ของ โมโต จีพี นั้นเติบโตขึ้นทุกปี

ขณะที่ในแง่การแข่งขันยังเป็นการช่วยยกระดับนักบิดชาวไทยได้มีโอกาสัมผัสเวทีระดับโลกซึ่งถือเป็นขั้นสุดของวงการจักรยานยนต์ทางเรียบ มีการแข่งขัน 3 รุ่น เริ่มจาก โมโตทรี 250 ซีซี ,โมโตทู 600 ซีซี และโมโตจีพี 1,000 ซีซี ซึ่งตรงจุดนี้จะทำให้มีนักแข่งหน้าใหม่เกิดขึ้นหลังก่อนหน้านี้ถือว่านักบิดไทยอยู่ในเวทีโลกน้อยมาก

แม้หลายครั้งการจัดอีเวนต์กีฬาใหญ่ๆ ในบ้านเราส่วนใหญ่มักเจอกับปัญหาขาดทุนทั้งยอดรายได้และจำนวนผู้ชม แต่หลายฝ่ายก็มองว่าการจัดอีเวนต์ระดับนี้ถือเป็นเรื่องจำเป็น เพราะนอกจากจะกระตุ้นเศรษฐกิจและการท่องเที่ยวแล้ว ยังมีผลในการเรียกความเชื่อมั่นจากต่างชาติว่าไทยยังเป็นประเทศที่น่าลงทุน

สิงคโปร์ เคยประสบความสำเร็จมาแล้วกับการนำเสนอการแข่งรถยนต์ สูตรหนึ่ง หรือ ฟอร์มูลา วัน ในรูปแบบใหม่ คือ การแข่งขันช่วงกลางคืน หรือ ไนท์เรซ โดยใช้การปรับพื้นผิวถนนใจกลางเมือง ให้เป็นสนามแข่งรถชั่วคราว

ขณะที่ มาเลเซีย เรียกได้ว่ามีพื้นฐานการจัดแข่งขันจักรยานยนต์ทางเรียบชิงแชมป์โลกมาอย่างโชกโชนเนื่องจากเป็นเจ้าภาพโมโตจีพีมาตั้งแต่ปี 1991 ซึ่งก็ประสบความสำเร็จมียอดผู้ชมจากเพื่อนบ้านและต่างประเทศเพิ่มทุกปี

ซึ่งหากยึดเอาประเทศเพื่อนบ้านเป็นตัวอย่าง การเป็นเจ้าภาพโมโตจีพีของไทยหนนี้ แม้อาจต้องเผชิญกับปัญหาเรื่องรายได้ที่อาจขาดทุนในช่วงแรก แต่ระยะยาวทุกคนยังมั่นใจว่าจะสามารถประสบความสำเร็จได้ทั้งในแง่การแข่งขันและการเป็นที่ยอมรับจากทั่วโลก

Posted in ข่าวกีฬาทั่วไป

“บีญาเลส”คว้าแชมป์โมโตจีพี2017สนามแรก

มาเวอริค บีญาเลส นักบิดชาวสแปนิช ผงาดคว้าแชมป์ โมโตจีพี ฤดูกาล 2017 สนามแรก “กาตาร์ กรังด์ปรีซ์” มาครอง

การแข่งขันรถจักรยานยนต์ทางเรียบชิงแชมป์โลก “โมโตจีพี” ฤดูกาล 2017 สนามแรก รายการ “กาตาร์ กรังด์ปรีซ์” ที่สนาม โลเซล เซอร์กิต ประเทศกาตาร์ เมื่อวันอาทิตย์ที่ 26 มี.ค. ที่ผ่านมา ในรอบแข่งขันจริง ผลปรากฏว่า การแข่งขันต้องล่าช้าออกไป เนื่องจากมีฝนตกลงมา ทำให้ต้องรอจนสนามแห้งก่อน จึงออกสตาร์ทชิงชัยกัน โดยลดจำนวนรอบแข่งขันลงเหลือแค่ 20 รอบ

สำหรับแชมป์สนามแรกประจำปีนี้ ได้แก่ มาเวอริค บีญาเลส นักบิดชาวสแปนิช วัย 22 ปี จากทีมโมวีสตาร์ ยามาฮ่า เวลา 38 นาที 59.999 วินาที ส่วนอันดับ 2 ตกเป็นของ อันเดรีย โดวิซิโอโซ ขาซิ่งชาวอิตาเลี่ยน จากทีมดูคาติ เวลาตามหลังผู้ชนะ 0.461 วินาที ขณะที่อันดับ 3 เป็น วาเลนติโน รอสซี นักบิดจอมเก๋าจากทีมโมวีสตาร์ ยามาฮ่า เวลาตามหลังผู้ชนะ 1.928 วินาที ส่วนทางด้าน “แชมป์เก่า” มาร์ก มาร์เกวซ จากทีมเรปโซล ฮอนด้า เข้าป้ายอันดับ 4 เวลาตามหลังผู้ชนะ 6.745 วินาที

ขณะที่รุ่นโมโต 3 มีนักบิดชาวไทยลงแข่งขันหนึ่งราย คือ นครินทร์ อธิรัฐภูวิภัทร์ จากฮอนด้า ทีม เอเชีย ซึ่งออกสตาร์ทกริดที่ 30 โดย นครินทร์ ทำผลงานได้ดี จบอันดับที่ 18 เวลา 38 นาที 55.002 วินาที

ทั้งนี้ การแข่งขัน “โมโตจีพี” 2017 สนามต่อไป รายการ “อาร์เจนตินา กรังด์ปรีซ์” จะซิ่งชิงชัยกันที่สนาม เทอร์มาส เดอ ริโอ ฮอนโด ประเทศอาร์เจนตินา ระหว่างวันที่ 7-9 เม.ย. นี้

Posted in ข่าวกีฬาทั่วไป

“สปัลเล็ตติ” ยืนยันไม่เสียใจที่ตกรอบชี้ลูกทีมทำดีที่สุดแล้ว

“สปัลเล็ตติ” โค้ชโรม่า ไม่เสียใจทีมตกรอบ 16 ทีม ยูโรป้า ลีก เชื่อลูกทีมทำอยางเต็มที่แล้ว

ควันหลงยูฟ่า ยูโรปาลีก รอบ16ทีมสุดท้าย นัด2 ที่โรมา เปิดรังสตาดิโอ โอลิมปิกโก รับมือ โอลิมปิก ลียง โดยทีมหมาป่าแห่งกรุงโรมชนะไป2-1 แต่รวมสองนัด ลียงผ่านเข้ารอบ8ทีมสุดท้ายด้วยสกอร์5-4

โดย ลูชาโน่ สปัลเล็ตติ กุนซือของโรม่า ให้สัมภาษณ์หลังเกมดังกล่าวว่า ไม่ได้เสียใจกับผลการแข่งขัน ทีมตกรอบเพราะความผิดพลาดง่ายๆ เกมนี้มีจังหวะที่ทีมเสียการครองบอล และต้องเปลืองแรงในการไล่แย่งคืน ในภาพรวมถือว่าทีมเล่นดี และสมควรได้อะไรมากกว่านี้ จากทัศนคติ, โอกาส เพราะประตูที่สี่ที่ฝรั่งเศสมันล้ำหน้า

กุนซือวัย 58 ปีกล่าวต่อว่า ทีมควรได้อะไรมากกว่านี้จากการเล่นของที่ครองเกมได้ดี ในลูกไม่เห็นว่าทั้งสองทีมจะมีความแตกต่างอะไรกันมากมาย คืนนี้ทีมไม่สามารถพลิกสถานการณ์ได้ แม้จะทุ่มเททุกอย่างที่มีต่อหน้าแฟนบอลที่วิเศษ

Posted in ข่าวกีฬาทั่วไป

ส่งออก‘สินค้าเกษตร-อาหาร’สัญญาณดี

สภาผู้ส่งออกมองปีนี้สินค้าเกษตร-อาหารส่งออกขยายตัวต่อเนื่อง ทองคำร่วงแน่สวนทางจากปีก่อน มองภาพรวมคาดโต 2-3% ยังห่วงปัจจัยเสี่ยงโลก แนะวางแผนบริหารรับมือ 2 ด้าน

นายวัลลภ วิตนากร รองประธานสภาผู้ส่งสินค้าทางเรือแห่งประเทศไทย (สรท.) หรือ สภาผู้ส่งออก เปิดเผยว่า จากการติดตามข้อมูลของผู้ประกอบการส่งออกสินค้าในแต่ละกลุ่มอุตสาหกรรม พบว่าในปีนี้มีแนวโน้มส่งออกในภาพรวมดีขึ้น ทั้งสินค้าเกษตร เกษตรอุตสาหกรรม และสินค้าอุตสาหกรรม โดยกลุ่มสินค้าเกษตรและเกษตรแปรรูปโดยรวมคาดว่าจะขยายตัว 8% จากปีก่อน ได้แก่ ข้าว คาดส่งออกโต 2% ยางพารา 8% ส่วนมันสำปะหลังมีฐานที่ต่ำมากในปีก่อน ตามมูลค่าน่าจะขยายตัวขึ้นได้ 3%

ส่วนน้ำตาล พบว่าราคาน้ำตาลในตลาดโลกสูงขึ้น แม้ว่าการส่งออกในปีนี้ปริมาณจะทรงตัว แต่มูลค่าที่สูงขึ้นน่าจะทำให้การส่งออกในแง่ของมูลค่าเพิ่มขึ้นถึง 20% ขณะที่กลุ่มอาหารดีต่อเนื่องจากปีก่อน ไม่ว่าจะเป็นไก่สด พืช ผัก ผลไม้ อาหารกระป๋อง ทูน่า และกุ้งสดและแช่แข็ง การส่งออกจะเป็นบวกขึ้นมา คาดว่าปีนี้การส่งออกน่าจะขยายตัวได้ 8%

ด้านสินค้าอุตสาหกรรมโดยรวม คาดการณ์ว่า ปี 2560 น่าจะขยายตัวได้ 2% ซึ่งมาจากกลุ่มอิเล็กทรอนิกส์ คาดว่าการส่งออกจะโต 3% ยานยนต์และชิ้นส่วนยานยนต์ 5% โดยเฉพาะชิ้นส่วนยานยนต์ที่น่าจะเติบโตมากกว่ายานยนต์ กลุ่มเครื่องใช้ไฟฟ้า ปีนี้น่าจะดีขึ้น 3% จากกลุ่มเครื่องปรับอากาศ เม็ดพลาสติก คาดว่ายอดส่งออกจะเติบโตขึ้นจากโรงงานเดิมที่ปิดซ่อมเมื่อปีก่อน และโรงงานใหม่ จะเป็นกลุ่มหนึ่งที่ผลักดันให้ยอดส่งออกของไทยในปีนี้เติบโตขึ้น โดยคาดว่าจะขยายตัว 8%

สำหรับยอดส่งออกในกลุ่มอัญมณีและทองคำ จากปีก่อนมีส่วนผลักดันให้การส่งออกเป็นบวกได้ แต่ปีนี้คาดว่าการส่งออกทองคำไม่ขึ้นรูปคาดว่าจะลดลง 30% ซึ่งส่งผลต่อการส่งออกสินค้ากลุ่มอัญมณีและทองคำน่าจะลดลง 15% ด้านการส่งออกน้ำมันสำเร็จรูป คาดส่งออกโต 3% กลุ่มวัสดุก่อสร้าง โต 2% เนื่องจากผู้ประกอบการรายใหญ่ออกไปลงทุนในประเทศเพื่อนบ้านอยู่แล้ว ผลิตภัณฑ์ยางคาดว่าขยายตัวด้วยมูลค่าที่สูงขึ้น 5% เครื่องจักรกล คาดว่าจะทรงตัว ขณะที่สิ่งทอและเครื่องนุ่งห่ม ติดลบ 2% เคมีภัณฑ์ ส่งออกขยายตัว 2% ซึ่งเป็นไปตามราคาน้ำมัน และสินค้าอื่นๆ น่าจะทรงตัว

“จากตัวเลขของภาคอุตสาหกรรมทั้งหมดนี้ ทำให้สภาผู้ส่งออกคาดว่าการส่งออกในปีนี้น่าจะขยายตัวได้ที่ 2.4% หรือระหว่าง 2-3% อย่างไรก็ตาม ต่างจากตัวเลขของคณะเศรษฐศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ที่มองว่า การส่งออกในปีนี้น่าจะขยายตัวได้ 1.5% โดยแบ่งออกตามตลาดส่งออกของไทย คือ สหรัฐ คาดโต 3% จีน ติดลบ 3% ซึ่งน่าจะถัวเฉลี่ยได้ ส่วนอาเซียนคาดว่าจะขยายตัว 3% ญี่ปุ่น 2% ยุโรปไม่เติบโต หรือ 0% และอื่นๆ รวม 1.6%” นายวัลลภ กล่าว

ด้าน นายนพพร เทพสิทธา ประธานสภาผู้ส่งออก กล่าวว่า แม้ทิศทางการส่งออกปีนี้จะขยายตัวดีต่อเนื่องจากปีก่อน แต่มองว่าปีนี้น่าจะเป็นปีแห่งการขัดแย้งด้วยปัจจัยเสี่ยงด้านต่างๆ ของโลก ไม่ว่าจะเป็นนโยบายการกีดกันทางการค้าแบบสุดโต่งตามนโยบายของรัฐบาลทรัมป์ ที่ยังไม่แน่ว่าจะมาเมื่อไร และการก่อการร้ายที่คาดว่าจะฉุดบรรยากาศการค้าการลงทุนของโลก ดังนั้นการบริหารในยุคนี้จะเป็นการบริหารภายใต้ปัจจัยความเสี่ยงและความไม่แน่นอน จึงต้องกลับมาดูว่าเราจะเตรียมความพร้อมอย่างไร ซึ่งต้องเตรียมความพร้อมทั้งสองด้านไว้ให้ดี

ทั้งนี้ ข้อสรุปจากที่ประชุมเวิลด์ อีโคโนมิก ฟอรัม ที่ผ่านมาระบุชัดว่าปัจจัยความเสี่ยงต่อการค้าการลงทุนของโลก คือ นโยบายการกีดกันทางการค้า กรณีการออกจากสหภาพยุโรป การลี้ภัย การก่อการร้าย และปัญหาหนี้สินของจีน เช่นเดียวกับโกลแมน แซค มองปัจจัยเสี่ยง 3 เรื่อง ซึ่งตรงกัน คือ การกีดกันทางการค้า ปัญหาในอียู และปัญหาในจีน

Posted in ข่าวทั่วไป

เชื้อก่อโรคใน…ไก่ย่าง

อาหารไทย นอกจากมีกรรมวิธีการปรุงที่สลับซับซ้อน มีรสชาติที่น่าสนใจแล้ว ชื่อเรียกแต่ละชนิดก็หลากหลายและคล้ายๆกัน เช่น คั่ว กับ รวน เป็นการทำให้อาหารสุกเหมือนกัน แต่ลักษณะที่ปรากฏไม่เหมือนกัน

ส่วนปิ้งและย่างคือ การทําให้อาหารสุกด้วยการวางไว้เหนือไฟเหมือนกัน ปิ้งเป็นการนำอาหารที่ปรุงเสร็จแล้วมาวางบนตะแกรงโดยใช้ไฟไม่แรง จนเกรียมกรอบ ใช้เวลาน้อยกว่าย่าง ส่วนย่างเป็นการทำให้เครื่องปรุงและเนื้อสัตว์สุกระอุทั่วกัน ทั่วถึง จะใช้เวลาค่อนข้างนาน ส่วนใหญ่เรามักเรียกผสมกันไปว่าปิ้งย่าง

ไก่ย่าง เป็นอาหารยอดนิยมอีกชนิดของชาวไทย นอกจากถูกปากคนไทยแล้ว ยังหาทานได้ง่าย ส่วนใหญ่จะทานคู่กับ ส้มตำ ข้าวเหนียว และผักแกล้ม

ไก่ย่าง หากจะให้อร่อยและปลอดภัย ต้องเลือกทานที่ย่างจนสุกเท่านั้น เพราะหากเราซื้อไก่ย่าง จากร้านที่ย่างไม่สุกทั่วทุกส่วน หรือสุกทั่วทั้งตัว และผู้ขายมีกรรมวิธีการเตรียม การปรุงไก่สดที่ไม่สะอาด ไม่ล้างมือหลังจากทำธุระหนักในห้องน้ำ ไม่รักษาสุขลักษณะส่วนตัว และทำความสะอาดเขียง มีด ผ้าเช็ดมือ และผ้ากันเปื้อนบ่อยๆ

อาจทำให้ได้รับเชื้อก่อโรค เช่น ซาลโมเนลลา เข้าสู่ร่างกายได้ ทำให้มีอาการท้องร่วง ท้องเสีย อาการเหล่านี้ มักเกิดหลังทานอาหารที่มีเชื้อปนเปื้อน 6–48 ชั่วโมง และจะมีอาการอยู่ 1–5 วัน

วันนี้ “มันมากับอาหาร” มีผลการสุ่มตรวจการปนเปื้อนเชื้อก่อโรค ซาลโมเนลลา ในไก่ย่างแสนอร่อย 5 ตัวอย่าง จาก 5 ย่านการค้าในเขตกรุงเทพฯ

ผลวิเคราะห์พบว่า ทุกตัวอย่างไม่พบการปนเปื้อนเลย แม้วันนี้จะปลอดภัย แต่ขอเตือนว่าก่อนซื้อหามาทาน ควรดูให้แน่ใจก่อนว่าไก่นั้นสุกทั่วถึงทั้งชิ้นหรือไม่

ที่สำคัญ ต้องเช็กสภาพเบื้องต้นของคนขาย อุปกรณ์ที่ใช้ มีด เขียง บริเวณร้าน ว่าสะอาดในระดับที่รับได้หรือไม่ ถ้าไม่ก็ควรหลีกเลี่ยง

Posted in ข่าวทั่วไป

ผลไม้บำรุงเลือด

รู้ไหมาถ้าหากเลือดในร่างกายเราไม่ดี ก็จะเท่ากับเป็นการทำร้ายหัวใจ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดในสมองโดยที่เราไม่รู้ตัว

แต่ถ้าหากเรามีเลือดที่ดี ก็เท่ากับเป็นตัวช่วยสำคัญที่ป้องกันเราจากโรคร้าย และมีสุขภาพดีในระยะยาว วันนี้ มาทำความรู้จักกับผลไม้ที่ช่วยระบบการไหลเวียนเลือดกันซักหน่อยดีกว่า

จากตำราแพทย์แผนจีนมีการกล่าวถึงอาหารบำรุงเลือดและเน้นเรื่องการทานอาหารที่มีฤทธิ์ร้อน เพื่อช่วยในเรื่องการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจจะเป็นความบังเอิญ ที่ผลไม้ต่างๆ ที่ช่วยบำรุงเลือดก็มักจะมีสีแดงซะด้วย ไม่ว่าจะเป็น ทับทิม สตรอเบอร์รี่ เชอร์รี่ แก้วมังกร หรือ แตงโม เป็นต้น เรามาลองไล่ดูกันดีกว่าว่าผลไม้แต่ละชนิดทำหน้าที่ในการบำรุงเลือดอย่างไรบ้าง

เริ่มกันที่ “ทับทิม”

มีการวิจัยมาแล้วว่าทับทิมสามารถช่วยกักเก็บเซลล์เม็ดเลือดแดงได้ โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเบาหวานถ้ารับประทานทับทิม ก็จะช่วยให้ร่างกายมีระดับอินซูลินลดลง ระบบไหลเวียนเลือดกลับมาเป็นปกติ ทำให้อาการป่วยต่างๆ อย่างเช่นเรื่องร่างกายอ่อนเพลียลดลง ผมร่วงน้อยลง ผิวพรรณก็สดใสมากขึ้นด้วย

สตรอเบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มีมีสีแดงสด แถมด้วยรสหวานอมเปรี้ยว และกลิ่นหอมแสนอร่อย นอกจากความอร่อยจนเป็นที่นิยมไปทั่วแล้ว สตรอเบอร์รี่ยังช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดงด้วยนะคะ เม็ดเล็กๆ ที่อยู่บนผิวของสตรอเบอร์รี่ก็สำคัญ เพราะจะช่วยในการลำเลียงออกซิเจน กระบวนการนี้มีความสำคัญคือการขจัดเลือดเสีย ทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มขึ้น และสะอาดขึ้น การสูบฉีดเลือดก็ดีขึ้น และยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสขึ้นด้วย

เชอร์รี่

เชอร์รี่ ผลไม้ต่างบ้านต่างเมืองชนิดนี้มีโพแทสเซียมในปริมาณที่สูงมาก ร่างกายของเราสามารถนำมาใช้ในการสร้างสมดุลกับโซเดียม ทำให้ความดันเลือดเป็นปกติ ระบบไหลเวียนเลือดดี เวลาทานเชอร์รี่จึงทำให้สดชื่นขึ้นด้วย

แตงโม

แตงโมผลใหญ่ๆ นี้จะมีกรดอะมิโนอาร์จีโนน์ ที่ช่วยให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย และภาวะหลอดเลือดแข็งตัว และยังให้ผลดีต่อระบบการไหลเวียนของเลือด

แก้วมังกร

แก้วมังกรอุดมไปด้วยโปรตีน และไฟเบอร์ โปรตีนนี่ล่ะที่จะช่วยบำรุงผิวสวยๆ ของคุณสาวๆ ส่วนการบำรุงเลือดนั้นต้องเลือกทานแก้วมังกรที่มีสีแดง เพราะแก้วมังกรสีแดงนี้จะช่วยเรื่องระบบไหลเวียนของเลือดและยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง

กล้วย

ถึงกล้วยจะไม่ได้มีสีแดงเหมือนผลไม้บำรุงเลือดชนิดอื่นๆ แต่มีการวิจัยมาแล้วว่าการรับประทานกล้วยเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคลูคิเมีย หรือมะเร็งเม็ดเลือดขาวได้ และแมกนีเซียมที่อุดมอยู่ในกล้วยก็ยังจะช่วยบำรุงผิวสวยๆ ให้ดูเปล่งปลั่งขึ้นจากเลือดฝาดที่มาหล่อเลี้ยงผิว

นอกจากผลไม้ที่จะช่วยบำรุงเลือดแล้ว เพิ่มเคล็ดลับง่ายๆ ให้อีกอย่าง การดื่มน้ำสะอาดมากๆ จะช่วยให้เลือดของเราไม่ข้นหนืด หัวใจไม่ต้องทำงานหนัก ระบบไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดีขึ้น เพียงง่ายๆ แค่นี้ ก็ทำให้ระบบภายในของร่างกายเราทำงานได้ดีขึ้น สุขภาพของเราก็จะสมบูรณ์แข็งแรงในระยะยาว ในแบบที่เรียกว่าสุขภาพดีจากภายในกันเลย

ขอขอบคุณข้อมูลจาก ไลฟ์เซ็นเตอร์บล็อก http://lifecenterthailand.wordpress.com

Posted in ข่าวทั่วไป